Schmerzen im Knie? SPORTYKNEE!
Dein Personal Trainer in
Memmingen & dem Allgäu
Speziell für Dich nach Kreuzbandriss, Meniskusriss & Co.
Knieschmerzen? Es gibt immer eine Lösung.
Ob präventiv, rehabilitativ oder leistungssteigernd: Kein Kreuzbandriss, Meniskusriss & Co. mag gezieltes, ganzeitliches Knie-Training!
Prävention
Mobilisation und Stabilisation zur Vorsorge und bei erhöhten Risikofaktoren (z.B. alte Verletzung)
Rehabilitation
Erweiterte Stabilisierung und Kräftigung nach Degeneration oder Verletzung (z.B. Kreuzbandriss)
Leistungssteigerung
Sportartspezifisches Coaching zur Leistungsoptimierung bei knierelevanten Sporarten (z.B. Fußball)
Das Knie-Konzept: Ganzheitlich & individuell.
[Körper]
Knieschmerzen setzen zunächst aufgrund körperlicher Schädigungen ein. Diese gilt es medizinisch auszumachen , um darauf gezielt trainingstechnisch reagieren zu können. Hierbei sollte mit entsprechenden Übungen der Fokus auf die Hauptbereiche Mobilität, Stabilität und Kraft gelegt werden.
[MIND]
Knieprobleme bedingen in vielen Fällen negative Gedanken. Diese können tief verwurzelt auf individuell vorhandenen Glaubenssätzen basieren und sind meist nicht bewusst wahrnehmbar. Die Auflösung dieser einschränkenden Programme spielt neben der Etablierung guter Gewohnheiten eine zentrale Rolle.
[ernährung]
Eine gesunde & bewusste Ernährung ist die Basis für unser Wohlbefinden – und unser starkes Knie. Ein angepasster Säure-Basen-Haushalt stellt die Weichen und wirkt Entzündungen aktiv entgegen. Dies kann durch eine ausreichend hohe Flüssigkeitszufuhr und pflanzenorientierte Ernährung erreicht werden.
Hi, ich bin Dominik!
| Personal Trainer |
| Mental Coach | Fitnesstrainer |
| Trainer für Sportrehabilitation |
| Übungsleiter Rehasport |
SPORTYKNEE wurde von mir in`s Leben gerufen, um meine Erfahrungen an Dich weiterzugeben. Ich selbst habe bereits mehrere Knieverletzungen hinter mir, wobei ich schmerzlich erfahren durfte wie wichtig der eigene Umgang mit der Situation ist. Was ich dabei gelernt habe: Jeder hat durch sein Verhalten die Möglichkeit seine (Knie-)Gesundheit zu fördern oder sich nach einer Verletzung nachhaltig zu stabilisieren.
Durch zertifizierte Weiterbildungen in den Bereichen Fitness- und Mentaltraining, sowie Ernährung konnte ich mir neben meinen praktischen Erfahrungen zusätzliches Trainings-Know-How aneignen. Hieraus ist ein ganzheitliches Konzept entstanden, welches sowohl die relevanten Bereiche [KÖRPER], [MIND] und [ERNÄHRUNG] enthält, als auch individualisierbar ist. Damit möchte ich Dich bei deinen (Knie-)Herausforderungen und deinem Weg (zurück) zum Sport unterstützen!
„Ich unterstütze Dich auf deinem ganz persönlichen Weg.“
Der Ablauf: Gemeinsam stärker.
1. erstgespräch
In einem kostenfreien und unverbindlichen Erstgespräch gehen wir auf deine aktuellen Herausforderungen ein. Hierbei besprechen wir sowohl deine Erwartungen, als auch das Personal-Trainings-Konzept.
Letztendlich diskutieren wir mögliche Lösungsansätze an und stimmen uns hinsichtlich der weiteren Zusammenarbeit ab.
2. UNSERE ARBEIT
Das Personal.Knie.Training kann beginnen! Hierbei bestimmen wir gemeinsam eine Zielsituation, welche wir zusammen erreichen möchten. Hieraus lässt sich ein Handlungsplan ableiten, der angepasst an deine individuellen Gegebenheiten ausgearbeitet wird.
Letztendlich machst Du Dich an die Umsetzung des Plans, feierst (Teil-)Erfolge, entwickelst Dich weiter und verinnerlichst positive Gewohnheiten. Eine abschließene Evaluation unserer Arbeit zeigt Dir deinen Fortschritt.
3. dEIN ERFOLG
Mein persönliches Ziel ist es Dich zu einer eigenständigen Fortführung der Maßnahmen zu befähigen. Unsere gemeinsame Arbeit soll Dich dabei initial unterstützen, um nachhaltig knie-stark zu bleiben. Durch das Personal.Knie.Training bist Du nun selbst in der Lage das Beste für Dich und Dein Knie zu tun.
Ein weiterführendes Angebot richtet sich nach deinen nächsten Zielen und deinem individuellen Bedarf – so kann nach einer Stabilisierung eine weitere Steigerung der Performance erreicht werden.
SPORTYKNEE.BLOG
Diese Frage kann ein guter Denkanstoß sein, um Dein Leben nach Deinen Wünschen zu gestalten. Denn: Viele Menschen sind gefangen im (Arbeits-)Alltag und nehmen sich…
Die „Dreierregel“ besagt: Ein Mensch kann 3 Minuten ohne Atmung, 3 Tage ohne Trinken und 3 Wochen ohne Essen überleben. Dies zeigt, wie essentiell…
Der menschliche Körper reguliert das Säure-Basen-Verhältnis, welches sowohl durch äußere Umstände (z.B. Stress, Sport) als auch die Ernährung durch Lebensmittel beeinflusst wird. Über den…
