Kniebeschwerden lassen sich zunächst auf bestimmte körperliche Ursachen zurückführen. So führt ein Kreuzbandriss möglicherweise zu Knieinstabilitäten und Bewegungseinschränkungen verbunden mit Schmerzen, wobei individuelle und vielfältige Ursachen zugrunde liegen können. Körperliche Verletzungen und Beeinträchtigungen bringen immer auch eine gewisse mentale Belastung mit sich. So kann sich die eigene Situation – bedingt durch eine körperliche Verletzung – infolge negativer Gedanken & Gefühle weiter verschlechtern.
Ersetze negative Glaubenssätze mit positiven Affirmationen.
Wie kann es sein, dass Menschen ähnliche (Knie-)Verletzung derartig unterschiedlich wegstecken? Warum bewältigen manche Menschen ihre (Knie-)Herausforderungen einfacher als andere? Klar, die individuelle Situation ist immer zu betrachten – keine Verletzung/Einschränkung gleicht der anderen. Klar ist jedoch auch: Begrenzende Gedanken halten uns vor einer verbesserten Heilung zurück. Diese wurzeln zumeist in unserer Kindheit und haben sich seither fest in unserem Unterbewusstsein verankert – aber: Wir können diese inneren Programme umschreiben und negative Gedanken einschränken. Nachdem begrenzende Glaubenssätze erkannt wurden, können diese konkret hinterfragt und durch positive Affirmationen – in Form von verbildlichten Gedanken – ersetzt werden. Unser Gehirn kann nämlich nur schwer zwischen real erlebten und gedanklich hervorgerufenen Situationen unterscheiden. Nachdem wir unsere Denkweise somit gewollt „manipulieren“, können wir ausgehend von unserem eigentlichen Antrieb unsere Ziele durch Routinen und positive Gewohnheiten verfolgen.
Folge deinem „Warum?“ mit Zielen und Routinen.
Mit positiven Gedanken schaffen wir es Schritt für Schritt unserem eigenen, inneren Antrieb zu folgen. Damit können wir uns selbstbewusster Ziele setzen und diese mit entsprechenden Plänen fokussierter umsetzen. Somit werden aus „Knie-Problemen“ schnell „Knie-Herausforderungen“, die wir als Chance für uns sehen können. Als Chance zu wachsen, in dem wir aufkommende Hürden selbstbewusst überwinden und dadurch stärker werden. Mit intrinsisch motivierten, klar definierten Zielen enstehen Pläne, welche durch die Etablierung positiver Gewohnheiten wirklich in die Praxis umgesetzt werden können. So hat sich bei mir persönlich eine tägliche Morgenroutine eingestellt, welche aus mentalen & körperlichen Übungen besteht und mir jeden Tag aufs Neue hilft großartig in den Tag zu starten.
Zusammengefasst: Die Herausforderungen für Dich & Dein Knie schaffst Du einfacher durch das richtige Mind-Set, welches ich in den folgenden Einträgen weiter beschreiben werde.
Bis dahin, bleib (knie-)stark!
