Nach Kreuzbandriss, Gonarthrose oder Meniskusriss:
Dein Personal
Trainer & Coach bei
Knieschmerzen.
Im Allgäu zuhause. Online für Dich da.
Analysiere die wirklichen Ursachen,
anstatt ausschließlich Symptome zu bekämpfen.
Gewinne das Vertrauen in Dein Knie zurück.
Ich unterstütze Dich als Personal Trainer in Memmingen, Ulm und dem Allgäu.
Gabriel (29)
Kreuzbandriss (ohne OP)
Fußball
Gabriel stabilisierte seinen frischen Riss des vorderen Kreuzbands ohne OP soweit, dass er nach 6 Monaten wieder ohne Beschwerden Sport treiben konnte.
Linda (38)
Kreuzband- und Meniskusriss
American Football
Linda hat sich bestmöglich mit mir auf die OP vorbereitet, wodurch Sie 3 Monate danach wieder ein voll bewegliches und stabiles Kniegelenk vorweisen konnte.
Devrim (32)
Beidseitige Gonarthrose
Laufsport
Trotz seiner fortgeschrittenen Knie-Arthrose, konnte Devrim nach 4 Monaten wieder beschwerdefrei Laufen und seine nächsten Ziele in Angriff nehmen.
Nach Knieverletzung wieder beschwerdefrei sein.
Du kannst Deinem Knie aktuell nicht wirklich vertrauen und Dir fehlt die nötige Sicherheit?
Die Diagnosen von Ärzten und Orthopäden bringen Dich nicht wirklich weiter?
Das Konzept:
Testbasiert & Ganzheitlich.
[Körper]
Knieschmerzen setzen zunächst aufgrund körperlicher Schädigungen ein. Diese gilt es medizinisch auszumachen , um darauf gezielt trainingstechnisch reagieren zu können. Hierbei sollte mit entsprechenden Übungen der Fokus auf die Hauptbereiche Mobilität, Stabilität und Kraft gelegt werden.
[MIND]
Knieprobleme bedingen in vielen Fällen negative Gedanken. Diese können tief verwurzelt auf individuell vorhandenen Glaubenssätzen basieren und sind meist nicht bewusst wahrnehmbar. Die Auflösung dieser einschränkenden Programme spielt neben der Etablierung guter Gewohnheiten eine zentrale Rolle.
[ernährung]
Eine gesunde & bewusste Ernährung ist die Basis für unser Wohlbefinden – und starke Knie. Ein angepasster Säure-Basen-Haushalt stellt die Weichen und wirkt Entzündungen aktiv entgegen. Dies kann durch eine ausreichend hohe Flüssigkeitszufuhr und pflanzenorientierte Ernährung erreicht werden.
Dein Personal Trainer in Memmingen, Ulm & dem Allgäu.
Mein Konzept ermöglicht eine flexible Umsetzung und Online-Betreuung.
Deshalb konnte ich bereits Menschen von Berlin bis zum Bodensee unterstützen.
Anne (45),
Selbstständig
"Sogar Sprünge sind zum
Teil wieder möglich."
Anne ist sehr aktiv, wodurch ihre Knie täglich ein hohes Pensum bewerkstelligen dürfen. Ihre Vorverletzungen machten ihr zusätzlich zu schaffen. Im Functional Fitness ist Sie nun wieder schmerzfreier und insbesondere unter dynamischer Belastung standhafter. Das hilft ihr im Alltag und beim Sport sehr.
Alex (34),
Business Coach
"Ich konnte meine Ziele
definieren und erreichen."
Alex ist beruflich stark eingespannt und schöpft seine Energie auch aus dem Cross-Fit. Hierbei plagten ihn regelmäßig unspezifische Knieschmerzen. Durch eine fundierte Analyse, einem gezielten Plan und seiner Umsetzung kann er nun seiner Leidenschaft wieder beschwerdefrei nachgehen.
Barbara (63),
Rektorin a.D.
"Ich habe Nachts keine
Schmerzen mehr."
Barbara hat ein individueller Plan gefehlt, der neben körperlichen Übungen auch mentale Aspekte beinhaltet. Durch ihre fortgeschrittene Arthrose waren Knieschmerzen ihr täglicher und nächtlicher Begleiter. Sie hat nun ein deutlich besseres Gefühl für ihre Knie entwickeln und ihre Schmerzen deutlich reduzieren können.
Der Ablauf: Gemeinsam zum Erfolg.
1. Kostenlose Knieanalyse
In einem kostenfreien und unverbindlichen Erstgespräch gehen wir auf Deine individuellen Herausforderungen ein. Hierbei stehst Du, Dein aktueller Stand und Deine persönlichen Ziele voll im Fokus. Wir werden die wirklichen Ursachen Deiner Kniebeschwerden analysieren und erste Lösungsmöglichkeiten definieren. Gemeinsam besprechen wir, ob und wie eine Zusammenarbeit Sinn macht.
2. Individuelles Beratungsgespräch
In einem weiteren, kostenfreien Beratungsgespräch greifen wir die initial analysierten Ursachen Deiner Kniebeschwerden auf. Diese werden hier im Kontext meines testbasierten, ganzheitlichen Knie-Konzepts betrachtet. Du wirst also genau erfahren, was Deine individuellen Erfolgsfaktoren sind und wie wir diese gemeinsam anpacken können.
Zudem gehen wir konkret auf die Zusammenarbeit ein und besprechen Ablauf und Inhalte. Du weißt am Ende des Gesprächs also über alles wichtige Bescheid.
3. Unsere Zusammenarbeit
Wir starten gemeinsam durch! Zusammen verfolgen wir einen klaren Plan, der sich stetig an Deine Situation anpasst und sich durchgängig an Deinen Zielen orientiert. Du wirst selbst spüren, wie sich Deine Kniebeschwerden verringern, Dein Knie stabiler und auch leistungsfähiger wird. Und Du Dich insgesamt wohler und besser fühlst.
Eine stetige Weiterentwicklung Deines Plans und regelmäßige, vergleichende Testungen heben Dich und Dein Knie auf das nächste Level. Und belegen zudem evidenzbasiert und objektiv Deinen Fortschritt.
Geht es Dir genau so?
Du bist aktuell durch Kniebeschwerden im Alltag oder Sport eingeschränkt und möchtest wieder aktiv werden.
Dir ist unklar was Deinem Knie in der aktuellen Situation
wirklich hilft und was nicht.
Deine Knieschmerzen wirken sich negativ auf Dein ganzes Leben aus.
Dann sieh Dir an, was wirklich möglich ist.
Das sagen meine Kunden:
Zu meiner Betreuung als Personal Trainer in Memmingen, Ulm und dem Allgäu.
„Ein perfekt auf einen selbst abgestimmter Plan, der wirklich ALLES berücksichtigt. Absolut zu empfehlen. Meine Knieschmerzen haben sich deutlich verringert und sogar Sprünge sind zum Teil wieder möglich.“
„Dominik hat mir sehr geholfen meine Knieprobleme in Folge eines Kreuzbandrisses in Griff zu bekommen. Ich danke dir vielmals für deine Unterstützung und kann dich nur wärmstens weiterempfehlen!.“
„Mit Arthrose 4. Grades und mehreren Knie-OP´s habe ich mit Dominiks Coaching mein Vertrauen in meine beiden Knie zurück gewonnen. Meine künstlichen Kniegelenke können noch lange auf mich warten. Danke!“
„Ich hatte eine super Beratung bei Dominik. Er hat mir geholfen meine Ziele zu definieren und zu erreichen. Kompetent und empathisch. Klare Empfehlung.“
„Meine Diagnose ist beidseitige Knieathrose. Mittlerweile schaffe ich wieder 10km schmerzfrei! Ich kann Sportyknee jedem mit Knieschmerzen empfehlen!“
„Super nett, tolle Aufklärung und gute Übungen die auch für Anfänger nicht zu schwer sind. Hatte jetzt mein 3. Training und bin sehr zufrieden!“
Hi, ich bin Dominik!
| Personal Trainer |
| Mental Coach | Fitnesstrainer |
| Trainer für Sportrehabilitation |
| Übungsleiter Rehasport |
SPORTYKNEE wurde von mir in`s Leben gerufen, um meine Erfahrungen an Dich weiterzugeben. Ich selbst habe bereits mehrere Knieverletzungen hinter mir, wobei ich schmerzlich erfahren durfte wie wichtig der eigene Umgang mit der Situation ist. Was ich dabei gelernt habe: Jeder hat durch sein Verhalten die Möglichkeit seine (Knie-)Gesundheit zu fördern oder sich nach einer Verletzung nachhaltig zu stabilisieren.
Durch zertifizierte Weiterbildungen in den Bereichen Fitness- und Mentaltraining, sowie Ernährung konnte ich mir neben meinen praktischen Erfahrungen zusätzliches Trainings-Know-How aneignen. Hieraus ist ein ganzheitliches Konzept entstanden, welches auf einer testbasierten Basis die relevanten Bereiche Körper, Mind und Ernährung beinhaltet. Damit unterstütze ich Dich als Personal Trainer in Memmingen, Ulm und dem Allgäu bei deinen (Knie-)Herausforderungen .
„Ich unterstütze Dich auf deinem ganz persönlichen Weg.“
Häufig gestellte Fragen:
Ich betreue sportliche Menschen mit Knieschmerzen, die aufgrund traumatischer Verletzung oder langjährigem Gelenkverschleiß im Alltag und/oder beim Sport eingeschränkt sind.
Dafür gibt es keine pauschale Antwort. Auf Basis meines ganzheitlichen Konzeptes erfolgt eine 100% individuelle Betreuung, die sich nach Deinem aktuellen Stand und Deinen persönlichen Zielen richtet. Buche Dir am Besten eine kostenlose Knie-Analyse, in welcher ich am Ende auch eine genauere Kosten-Aussage treffen kann.
Ja, ich helfe Dir in unserer Knie-Analyse komplett kostenlos & unverbindlich weiter. Wir werden nur über eine Zusammenarbeit sprechen, solltest du das wünschen. Dafür vereinbaren wir dann ein separates Beratungsgespräch.
Sobald wir unsere Zusammenarbeit starten, erfolgt eine ganzheitliche Anamnese mit entsprechenden Testungen. Diese sind nach Absprache vor Ort und digital möglich. Auf dessen Basis erstellen wir einen Masterplan, den wir gemeinsam umsetzen und im Zuge regelmäßiger Coachings stetig anpassen. Dazwischen erfolgt eine durchgehende 24/7-Chatbetreuung, um keine Fragen offen zu lassen.
Ich betreute seit mehreren Jahren Menschen mit Knieschmerzen als Personal Trainer in Memmingen, Ulm und dem Allgäu, sowie Online. Vor Ort lässt sich ein persönlicherer Bezug aufbauen, Online erlaubt mehr Flexibiltät.
Deshalb laufen inzwischen viele meiner Coachings hybrid ab. Der Ersttermin kann also vor Ort (mit mir im Gesundheitsstudio in Memmingen / Allgäu) stattfinden, wohingegen die Mehrzahl der Regel-Coachings im Anschluss Online ausgetragen werden. Damit nutzen wir die Vorteile aus beiden Welten.
Eine ausschließlich digitale Betreuung funktioniert genauso gut wie die Arbeit vor Ort. Denn: Die Haupt-Herausforderungen von Menschen mit Knieschmerzen sind: Fehlendes Wissen, keine Struktur und mangelne Umsetzung. Und all das lässt sich über eine Online-Betreuung sehr gut anpacken.
Natürlich werde ich mir Deinen Körper und Deine Knie genau ansehen. Über Video-basierte Analysemöglichkeiten lassen sich Beweglichkeitseinschränkungen, Stabilitäts- und Kraftdefizite inzwischen sehr gut digital analysieren.
Am allereinfachsten schreibst Du mir eine Nachricht auf Instagram oder buchst Dir einfach direkt einen Termin über folgenden Link: https://calendly.com/dominikschlesiger/knie-analyse
Ich freue mich dann schon darauf, Dir 1:1 Deine Fragen beantworten zu können.
Das hängt natürllich stark davon ab, an welchem Punkt Du startest und welche Ziele Du mitbringst.
Mit voller Umsetzungsbereitschaft kannst Du generell erwarten, dass sich bereits nach 5 bis 8 Wochen eine deutliche Verbesserung Deiner Knie-Situation einstellt und wir diese in 12 bis 16 Wochen noch weiter ausbauen können.
