Gesundheitliche Einschränkungen haben in der Regel mehrere Ursachen und lassen sich meist nicht auf einzelne Faktoren zurückführen. So auch Kniebeschwerden, die sowohl vielfältige Wurzeln, als auch verschiedenartige Auswirkungen auf die Betroffenen haben können. Davon ausgehend habe ich 3 Säulen definiert, die allesamt unser (Knie-)Wohl positiv, wie negativ beeinflussen können: Hierzu zählen [KÖRPER], [MIND] und [ERNÄHRUNG]. Der individuelle Fokus auf diese Bereiche ist entscheidend, um (Knie-)Herausforderungen zu meistern.
Körper & Mind verknüpft..
Nicht erst zahlreiche Studien belegen die Wechselwirkungen von Körper und Geist. Die Zusammenhänge erleben wir regelmäßig bewusst und unbewusst im realen Leben: Versuche nur beispielsweise für ca. 30s breit in den Spiegel vor Dir zu grinsen (Körper) und Du wirst merken, wie sich dies positiv auf Deine Stimmung (Mind) auswirkt. Auf der anderen Seite bekommen wir ein „flaues Bauchgefühl“, wenn wir übermäßig viel Stress oder Aufregung erfahren. Das bedeutet wiederrum, dass wir proaktiv unsere Gedanken & Gefühle über unseren Körper beeinflussen können – und umgekehrt. Sich diesem Umstand bewusst zu werden ist der erste Schritt auf dem Weg zu einem gesünderen & glücklicheren Leben. Durch gezielte mentale & körperliche Übungen, sowie positiven Gewohnheiten können wir unsere Umstände weiter verbessern. Zudem hat unsere Ernährung einen wesentlichen Anteil an unserem Wohlbefinden.
..mit Ernährung.
„Du bist was Du isst“ – diese Redewendung mag einfach klingen. Und das ist sie auch. Eine bewusste Einstellung hilft Dir nicht nur für Körper & Mind. Unser Körper ist nicht für industriell verarbeitete Nahrung mit künstlichen Zusatzstoffen gemacht – genauso wenig wie für einen übermäßig hohen Zucker- oder Fleischkonsum. Schlechte Ernährung bedeutet eine verminderte körperliche Leistungsfähigkeit – und damit weniger Wohlbefinden.
In den folgenden Blogeinträgen erfährst Du mehr über die Hauptteile [KÖRPER] [MIND] [ERNÄHRUNG] und ich werde Dir aufzeigen, wie Du diese für Dich und deine aktuelle Knie-Situation nutzen kannst. Hierbei gibt es nicht DEN Weg zum Ziel – aber es gibt DEINEN Weg zu einem Leben mit mehr Gesundheit & Glück!
