Jeder (Knie-)Verletzung liegen physische Ursachen zu Grunde, die es medizinisch auszumachen und jeweilige Auswirkungen zu beseitigen bzw. zu minimieren gilt. Was einfach klingt stellt betroffene Personen in der Praxis jedoch meist vor erhebliche Schwierigkeiten. Denn: Eine ärztliche Diagnose zu erhalten ist nur der erste Schritt. Viel entscheidender ist es allerdings ausgehend davon persönliche Maßnahmen zu bestimmen und diese im Alltag…

SPORTYKNEE unterstützt Dich auf Deinem Weg (zurück) zum Sport! Das ganzheitliche und individuelle Konzept ist auf ein kniebezogenes Personal Training zugeschnitten, wobei Dein aktueller Stand und Deine ganz persönlichen Wünsche im Vordergrund stehen. Das Ziel: Dir ein (knie-)beschwerdefreies Leben mit Sport & Spaß ermöglichen. Ich bin Dominik und habe SPORTYKNEE ins Leben gerufen, um meine eigenen Erfahrungen an Dich weiterzugeben.…

Eine gute Ernährung wirkt sich vielfältig positiv aus: Neben einem angepassten Körpergewicht und mehr Wohlbefinden verbessert sich auch die Ernährungssituation für unsere Knie. Wir können mit den richtigen Nahrungsmitteln gezielt körperinneren Entzündungen entgegenwirken und die Qualität der Gelenkflüssigkeit verbessern. Wie das geht erfahrt ihr im Folgenden. Wasser & Säure-Basen Unser Körper besteht zu durchschnittlich 70% aus Wasser. Allein deswegen ist…

Kniebeschwerden lassen sich zunächst auf bestimmte körperliche Ursachen zurückführen. So führt ein Kreuzbandriss möglicherweise zu Knieinstabilitäten und Bewegungseinschränkungen verbunden mit Schmerzen, wobei individuelle und vielfältige Ursachen zugrunde liegen können. Körperliche Verletzungen und Beeinträchtigungen bringen immer auch eine gewisse mentale Belastung mit sich. So kann sich die eigene Situation – bedingt durch eine körperliche Verletzung – infolge negativer Gedanken & Gefühle…

Gesundheitliche Einschränkungen haben in der Regel mehrere Ursachen und lassen sich meist nicht auf einzelne Faktoren zurückführen. So auch Kniebeschwerden, die sowohl vielfältige Wurzeln, als auch verschiedenartige Auswirkungen auf die Betroffenen haben können. Davon ausgehend habe ich 3 Säulen definiert, die allesamt unser (Knie-)Wohl positiv, wie negativ beeinflussen können: Hierzu zählen [KÖRPER], [MIND] und [ERNÄHRUNG]. Der individuelle Fokus auf diese…